1.治療原發(fā)病

2.心理干預(yù)：減少預(yù)期焦慮，健康教育和指導(dǎo)與睡眠有關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)

3.放松訓(xùn)練：減輕焦慮

4.環(huán)境改善：通過(guò)對(duì)其生活環(huán)境評(píng)估，提出切實(shí)可行、結(jié)合家庭實(shí)際情況（利用現(xiàn)有資源）改善睡眠環(huán)境的措施，如床墊舒適；睡眠時(shí)無(wú)噪聲、光線柔和；無(wú)蚊蟲(chóng)叮咬等

5.行為干預(yù)：晚餐不過(guò)晚、不過(guò)飽；睡前不飲濃茶及咖啡；睡前的消遣活動(dòng)（如看電視、打牌等）不宜大喜大悲；睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

6.其他方法：頭部按摩、睡前溫?zé)崴菽_；生物反饋和調(diào)整生活習(xí)慣等

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